男子性能量需要动力【kaiyun.com】

受访专家：苏州大学隶属第二医院泌尿外科 薛波新 付凯人的生命需要能量支持，性爱也一样，美国哈佛医学院曾提出“性能量”的理念，认为性也需要能量的支持和推动才气振奋精神，拥有完满的性生活。此次，我们就探讨一下哪些因素组成或影响了男子的性能量。

1.雄性激素。雄性激素对维持男性特征、性欲、良好的勃起状态等很是重要，是“性”的原动力。雄性激素水平会随着男性年事的增加而逐渐下降，从30岁左右开始，每年下降1%，到70岁时已下降至岑岭时期的50%。因此，许多中年男性对“性”会越来越力有未逮，还可能陪同一些其他症状，如体能下降、注意力不集中、对生活失去激情等。

不外，康健的生活作息、合理饮食、适当的磨炼能资助维持激素水平或延缓其下降。部门男性若恒久体内雄性激素缺乏，可在医生指导下口服雄性激素，以保持这份原动力。2.富足睡眠。

富足的睡眠有助于体能与精神的恢复。睡眠欠好会增加压力，滋扰身体和大脑储存和使用能量的方式，好比有的人恒久失眠或睡眠不足，有的人肥胖伴阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（打鼾），导致醒来后无精打采，睾丸激素水平也因此降低。雄性激素是陪同昼夜节律有纪律发生的，呈颠簸性释放，在睡眠开始时上升，并在第一次快速动眼睡眠期间到达岑岭。

因此，睡眠时的雄性激素水平会高于清醒时，失眠或睡眠不足则会缩短睡眠时间或改变睡眠结构，从而对雄性激素水平发生倒霉影响，进而造成晨勃淘汰、性欲下降、甚至勃起功效障碍。3.努力磨炼。盆底肌肉在阴茎硬度中起着至关重要的作用。

它们的有效收缩能阻止静脉血从阴茎回流，增加勃起硬度。有氧运动如跑步、深蹲等可以改善阴茎血管内皮功效，增加阴茎的血流。

磨炼耐力可增加阴茎血管内的一氧化氮含量，淘汰血管内皮损伤，资助勃起。因此，有纪律的磨炼是天然的性能量助推器。4.良美意态。

心理和精神因素是影响性功效的重要因素。临床研究讲明，恒久心情抑郁的男性患性功效障碍的比例远远横跨身心康健的男性。伉俪情感、家庭生活、居室情况等因素也会影响性心理，从而影响到性功效。

要想连续拥有较好的性能力，就要保持良好的心态，不外于抑郁，心情放松。5.和谐关系。

性爱是伉俪双方的事，不能将性和爱分散开来，应把性生活看成匹俦关系中极为重要的部门。性与爱不仅体现在性生活中，也延续到语言交流等非性接触和互动之中。性生活中“男女性欲差、时间差”等问题是存在的，性生活和谐的匹俦，会主动弥补可能存在的差距，并乐意做一些新的实验，以增加双方的性趣和性吸引力，资助性生活保鲜。

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